Зарегистрироваться
ЛЕНЬ, УСТАЛОСТЬ, ВЫГОРАНИЕ?
Запись вебинара
Как понять, что со мной происходит, и вернуть силы
Медленно выполняю привычную работу, часто отвлекаюсь
Раздражаюсь по каждой мелочи
Не понимаю, я выгорел или просто ленюсь
Равнодушен ко всему, ничего не радует
Хочу, чтобы все от меня отстали
Выходных и отпуска не хватает, чтобы восстановить силы
Люблю свою работу, мне некогда отвлекаться на отдых
Залипаю в интернете вместо хобби и встреч с друзьями
Долго не могу уснуть или просыпаюсь уже уставшим
До последнего откладываю или саботирую важные дела
Этот курс тебе поможет, если ты узнал себя хотя бы в одном высказывании или замечаешь эти признаки у коллег / друзей / родственников
А если у меня нет сил , чтобы вникать в информацию?
Для твоего удобства видеоуроки длятся всего
по 10-15 минут.
Ты можешь посмотреть только ту информацию, которая актуальна тебе в данный момент. Например, определить стадию выгорания и сразу перейти к конкретным рекомендациям по выходу из нее.
по 10-15 минут.
Ты можешь посмотреть только ту информацию, которая актуальна тебе в данный момент. Например, определить стадию выгорания и сразу перейти к конкретным рекомендациям по выходу из нее.
Понимаю тебя!
Чем сильнее усталость, тем сложнее удерживать внимание.
Чем сильнее усталость, тем сложнее удерживать внимание.
Зарегистрироваться
А если у меня нет сил, чтобы вникать в информацию?
Для твоего удобства видеоуроки длятся всего
по 10-15 минут.
Ты можешь посмотреть только ту информацию, которая актуальна тебе в данный момент. Например, определить стадию выгорания и сразу перейти к конкретным рекомендациям по выходу из нее.
по 10-15 минут.
Ты можешь посмотреть только ту информацию, которая актуальна тебе в данный момент. Например, определить стадию выгорания и сразу перейти к конкретным рекомендациям по выходу из нее.
Понимаю тебя!
Чем сильнее усталость, тем сложнее удерживать внимание.
Зарегистрироваться
Программа вебинара
В основе вебинара — исследования в области психологии, физиологии и нейробиологии. Но мы не будем углубляться в теорию и сложную терминологию! Мы базово разберемся в природе лени, усталости и выгорания и сконцентрируемся на практиках, которые на практиках, которые помогли мне самой выйти из выгорания и вернуть энергию.
Проверишь наличие выгорания у себя
Научишь определять выгорание по изменениям поведения у близких / команды
Узнаешь, что нужно и чего нельзя делать в выгорании и как пошагово из него выйти
Поймешь, как отличить выгорание от усталости
Научишься определять первые «звоночки» выгорания и его стадии
Оценишь, какие внутренние установки ведут к выгоранию
Узнаешь, какие факторы способствуют выгоранию, и как их минимизировать
Проверишь свой уровень усталости
Научишься определять ее первые признаки
Научишься меньше уставать в течение дня
и справляться со стрессом
и справляться со стрессом
Узнаешь, как меньше отвлекаться и управлять вниманием
Разберешься, что скрывается за ленью с точки зрения организма
Поймешь, как устроена энергия и куда мы ее тратим
Поймешь, как восстановить дофаминовую систему
Научишься мотивировать себя что-то делать, когда совсем не хочется
Усталость или выгорание?
Лень или усталость?
Практические техники для восстановления работы мозга
после выгорания
Усталость и здоровье. Что проверить в организме, чтобы
понять причины дефицита энергии? Гайд на основе
рекомендаций эндокринологов
Чек-лист «10 шагов к независимости от смартфона»
План выхода из выгорания для каждой стадии
Памятка, чтобы определить проблему и сформулировать запрос к психотерапевту
после выгорания
Усталость и здоровье. Что проверить в организме, чтобы
понять причины дефицита энергии? Гайд на основе
рекомендаций эндокринологов
Чек-лист «10 шагов к независимости от смартфона»
План выхода из выгорания для каждой стадии
Памятка, чтобы определить проблему и сформулировать запрос к психотерапевту
Помимо видео здесь есть материалы, которые помогут сделать борьбу с усталостью и выгоранием быстрее и эффективнее:
Мало узнать новую информацию —
нужно начать ее применять!
нужно начать ее применять!
Практические техники для восстановления работы мозга после выгорания
Усталость и здоровье. Что проверить в организме, чтобы понять причины дефицита энергии? Гайд на основе рекомендаций эндокринологов
Чек-лист «10 шагов к независимости от смартфона»
План выхода из выгорания для каждой стадии
Памятка, чтобы определить проблему и сформулировать запрос к психотерапевту
Усталость и здоровье. Что проверить в организме, чтобы понять причины дефицита энергии? Гайд на основе рекомендаций эндокринологов
Чек-лист «10 шагов к независимости от смартфона»
План выхода из выгорания для каждой стадии
Памятка, чтобы определить проблему и сформулировать запрос к психотерапевту
Помимо практических упражнений здесь есть материалы, которые помогут сделать борьбу с усталостью и выгоранием быстрее и эффективнее:
Мало узнать новую информацию —
нужно начать ее применять!
нужно начать ее применять!
Посмотрите запись одной из тем и узнайте, как отсутствие энергии ограничивает нас в мечтах и действиях!
Удобная разбивка видео по темам продолжительностью 10-15 минут, чтобы пересматривать то, что актуально в данный момент
Доступ к видеозаписям с первого дня и в течение года
ЗАПИСЬ +
ДОП.МАТЕРИАЛЫ
ДОП.МАТЕРИАЛЫ
2900 ₽
Получить доступ
Если у вас возникли вопросы, напишите на почту: energydasha2021@gmail.com
Я отвечу в ближайшее время
Я отвечу в ближайшее время
1
2
3
4
5
6
7
Разберешься в причинах своего состояния и механизмах усталости и выгорания
Научишься контролировать уровень усталости
Получишь комплексные рекомендации по выходу из выгорания
Поймешь, как вернуться к насыщенной и полноценной жизни
Научишься распределять нагрузку и задачи под текущий уровень энергии
Выявишь факторы, которые могут привести к выгоранию
Узнаешь, как вернуть силы и мотивацию себе и команде
В результате
1
2
3
4
5
6
7
Разберешься в причинах своего состояния и механизмах усталости и выгорания
Научишься контролировать уровень усталости
Получишь комплексные рекомендации по выходу из выгорания
Поймешь, как вернуться к насыщенной и полноценной жизни
Научишься распределять нагрузку и задачи под текущий уровень энергии
Выявишь факторы, которые могут привести к выгоранию
Узнаешь, как вернуть силы и мотивацию себе и команде
В результате
Я Дарья Бородина - основатель проекта "Потрудитесь отдохнуть!", для тех, кто устал уставать.
На своем опыте я прошла путь от выгоревшего трудоголика до амбассадора отдыха. Это не только положительный опыт - мне тоже казалось, что состояние вечной усталости со мной навсегда. Были откаты и рецидивы.
Чтобы понимать, как все происходит на уровне организма, я прошла обучение:
На своем опыте я прошла путь от выгоревшего трудоголика до амбассадора отдыха. Это не только положительный опыт - мне тоже казалось, что состояние вечной усталости со мной навсегда. Были откаты и рецидивы.
Чтобы понимать, как все происходит на уровне организма, я прошла обучение:
- Лидерство и выгорание: Энергия лидера и команды - ScrumTrek (Анна Обухова)
- Метод Нейроинтеграции - Neurointegration Institute (Катерина Ленгольд)
- Understanding the Brain: The Neurobiology of Everyday Life - The University of Chicago
- Нейрокоучинг - Московский институт психоанализа
На своем опыте проверила, что нужно делать на каждой стадии, а что только навредит, сумела изменить образ жизни и внедрить отдых в ежедневную привычку.
О спикере
ДО
ПОСЛЕ
Все права защищены 2021 (с)
