Как просыпаться бодрым
Вебинар о том, как научиться высыпаться
Результаты 153 исследований с участием более пяти миллионов человек четко указывают на связь недостатка сна с диабетом, высоким давлением, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, ишемической болезнью и ожирением*
После бессонной ночи снижается активность во фронтальной и теменной долях мозга, которые отвечают за принятие решений, память и решение задач*
ПРОГРАММА ВЕБИНАРА
- 1РЕЖИМ СНАЧто делать, чтобы просыпаться бодрым?
В какое время нужно ложиться и просыпаться?
Сколько нужно спать?
С чего начать изменение режима? - 2ПОДГОТОВКА КО СНУИз чего состоит гигиена сна?
Как успокоить нервную систему?
Что делать, если не можешь заснуть? - 3полезные советыПочему не высыпаешься, не смотря на то, что спишь 8 часов?
Опасно ли спать дольше положенного?
Как перестать постоянно переводить будильник? И почему это вредно?
О СПИКЕРЕ
Мария Мирошниченко
Специалист по взрослому сну.
Более 5 лет изучает сон. Помогает заменить будильник на биоритм и восстановить режим на основе диссертации о механизмах молекулярного контроля циркадных ритмов, которая получила Нобелевскую премию
ПОЛУЧИТЬ ЗАПИСЬ
После оплаты на указанную почту придет письмо со ссылкой на трансляцию
На всякий случай, проверьте папку Спам!
На всякий случай, проверьте папку Спам!
890 руб.
✔︎ Запись вебинара
✔︎ Полезные гайды
✔︎ Трекер привычек для сна
✔︎ Полезные гайды
✔︎ Трекер привычек для сна
Click to order
Total:
Все права защищены 2021 (с)
ЭнердЖизнь
