БАТАРЕЙКИ ЗАРЯЖЕНЫ!

Предзапись
на новый поток!

Предзапись на новый поток!

Узнаешь себя?

Эффект от отпуска и выходных проходит за пару дней
Вечером сил хватает только на сериал или соцсети, но энергии это не прибавляет
Уже много знаешь, но не получается внедрить отдых на практике
Был опыт выгорания, и хочется выстроить режим отдыха, чтобы не повторить

Тогда берем курс
на изменение образа жизни!

Максимум практики

Ежедневные простые упражнения, которые с легкостью вписываются в жизнь и дают результат!

Варианты, адаптированные под разную степень усталости

Научная база

Короткие видео с понятной теорией, чтобы понимать, почему и как это работает с точки зрения нейробиологии
и психологии

+ Дополнительные материалы, если хочется углубиться

Поддерживающая среда

Единомышленники, обмен опытом, совместное планирование и рефлексия, чтобы пройти этот путь не в одиночку

Сообщество, где отдыхать - это норма!

Комфортный темп

Без стресса, перегруза
и дедлайнов

Возможность настроить процесс под себя

Участвуй со всеми онлайн / смотри самостоятельно
в записи

Отдых - это не только про отсутствие усталости

После тренинга у тебя появятся:

Энергия, чтобы реализовать то, что постоянно откладываешь
Более наполненная, яркая жизнь с хобби и увлечениями вместо скроллинга на диване
Четкий план, что именно делать даже при высоких нагрузках, чтобы не выгорать
Собственная устойчивая система, чтобы не забывать про отдых даже в аврале

Выбрать тариф

Программа тренинга

Это не очередное обучение, а онлайн-санаторий для заботы о себе!
Ты почувствуешь улучшение состояния уже с первой недели

1 неделя

Определишь текущей уровень энергии + тип нервной системы для выбора режима отдыха
Попробуешь работающие практики ежедневного снижения стресса и повышения бодрости
Бесшовно интегрируешь их даже в напряженный рабочий график

Каждый день будешь практиковать простые техники, которые способны повлиять на состояние даже за 10 минут

Разблокируешь энергию на изменения + вернешь себе чувство контроля над эмоциями и реакциями

2 неделя

Проверишь баланс нейромедиаторов
Попробуешь новые инструменты снижения экранного времени
Подберешь доступные альтернативы на вечер и выходные, которые будут действительно наполнять энергией!
Потренируешь способы переключения на отдых после работы, чтобы не продолжать думать о ней

Снизишь зависимость от экранов
+ выровняешь график кортизола и улучшишь сон

Добавишь в жизнь больше источников удовольствия и интереса!

3 неделя

Составишь персональный список инструментов под разный уровень и тип усталости
Научишься планировать нагрузку и отдых на день / неделю / месяц / квартал
Введешь мониторинг "энергетического бюджета"
Отследишь реальные изменения за 3 недели

Составишь собственную систему отдыха и восстановления + план минимум на месяц

4 неделя

Интеграционная неделя, чтобы закрепить изменения и привычки:

совместная рефлексия
ответы на вопросы и поддержка

5 неделя

Интеграционная неделя, чтобы закрепить изменения и привычки:

ответы на вопросы и поддержка

Занять свое место! Почитать отзывы

Понятный алгоритм действий под твой запрос ("делай раз, делай два"), чтобы не перегружать голову лишним

Короткие уроки с теорией (видео + текстовое саммари) и упражнениями для снятия стресса и повышения бодрости

Более 30 идей отдыха и хобби под разные виды энергии

Онлайн встречи-практикумы для создания собственной системы отдыха

Уникальные практики по работе с состоянием (на основе йога-нидры / EMDR / IFS и других методов)

Чат с моей ежедневной поддержкой и ответами на вопросы

Еженедельная рефлексия (подвести итоги, разобрать сложности, скорректировать планы)

! Все практики и встречи будут доступны в записи

А также: рабочая тетрадь
+ библиотека знаний про стресс / сон / мотивацию
+ памятка по чек-апу здоровья для проверки причин усталости
+ аудиозаписи 7 ресурсных практик для самостоятельного использования

ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ?

Бонус этого потока -

дополнительный месяц поддержки и практики!

Весь декабрь у тебя будет доступ к закрытой группе,

где мы будем ежедневно поддерживать новые привычки, чтобы удержать высокий уровень энергии до конца года

ФОРМАТЫ УЧАСТИЯ

Возможна оплата в любой валюте

- курс конвертируется автоматически с учетом комиссии

Что входит во все форматы, можно посмотреть тут

Новый поток в 2026 году!

В своем темпе

Без живых онлайн-встреч

Для тех, кто хочет пройти путь самостоятельно, без обязательных встреч и расписания.

Ты получаешь все записи, материалы и практики, чтобы выстраивать устойчивую систему восстановления в удобное для себя время

И мою поддержку в чатах!

Подходит, если:

живёшь в другом часовом поясе
чувствуешь, что сейчас важно не перегружать себя общением

Попасть в предзапись

Все вместе

Включает еженедельные совместные онлайн-встречи для практики и обсуждения твоих кейсов
Для тех, кто хочет заряжаться энергией группы + сразу внедрять все практики + оперативно получать разбор своих сложностей и кейсов, чтобы двигаться вперед

Подходит, если:

важно ощущать поддержку от меня и единомышленников
есть риск, что самостоятельно не будешь смотреть записи и делать задания - нужно конкретное время, место и поддержка

Попасть в предзапись

C поддержкой

Все из тарифа "Все вместе" + индивидуальная коуч-сессия 75 минут (до старта тренинга или во время него)
Для тех, кто испытывает чувство вины за отдых и установки, что "отдых нужно заслуживать" / "отдых для слабаков" / "если остановлюсь, то все потеряю" и другие
Я использую метод IFS (работа с внутренними частями), чтобы подружиться с внутренним критиком / достигатором / перфекционистом. Внутренний конфликт перестанет отнимать энергию уже после 1 встречи
Или используй сессию, чтобы поддерживать мотивацию, чтобы точно не забросить изменения на половине пути!

Попасть в предзапись

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ

ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

Остались еще? Напишите мне в ТГ https://t.me/borodina1812

Хочу на тренинг!

Меня зовут Дарья Бородина, я коуч для тех, кто устал уставать.

Я прошла путь от выгоревшего трудоголика до амбассадора отдыха. Это не только положительный опыт — мне тоже казалось, что состояние вечной усталости со мной навсегда.

Были откаты и рецидивы. На восстановление у меня ушел целый год! Но вы можете пройти этот путь гораздо быстрее

Уже более 4х лет я профессионально изучаю тему управления энергией на стыке нейробиологии и коучинга.
На основе этих знаний я разработала собственную систему ежедневного отдыха, которая когда-то помогла мне.

А теперь и вы можете внедрить ее в свою жизнь, чтобы наконец почувствовать, что ваши батарейки заряжены!

Я САМА ПРОВЕРИЛА, КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Этот сайт собирает куки 🍪

OK

Политика конфиденциальности

Бородина Дарья Геннадьевна

ИНН 702203794778
energydasha2021@gmail.com

Договор-оферта